strona główna | mapa strony

Zamiast katować się różnego rodzaju dietami, można po prostu nauczyć się zdrowo odżywiać. Często ludzie nie wiedzą jak zdrowo się odżywiać. Metody gotowania i jedzenia najczęściej przechodzą z pokolenia na pokolenie. Córki uczą się przygotowywać posiłki od swoich matek.

Kilkadziesiąt lat temu, kiedy większość ludzi miała swoje uprawy i swoje warzywa nie było tak dużego problemu. Natomiast teraz, w związku z dużym zawarciem substancji chemicznych w produktach musimy nauczyć się jak zdrowo jeść, aby nie tylko być szczupłym, ale przedłużyć sobie życie i pięknie wyglądać.

Im twoje produkty będą bardziej naturalne, tym lepiej i zdrowiej dla ciebie. Jedz dużo owoców i jagód, które zaspokoją potrzebę jedzenia słodyczy. Jedz dużo warzyw, zwłaszcza zielonych, pomarańczowych i żółtych. Mają one bardzo dużo witamin i minerałów. Uważaj jednak na dipy i sosy, które można dodawać, np. do sałatek warzywnych. Zawierają dużo tłuszczu i kalorii.

Pieczywo i makarony powinny być zrobione z pełnego ziarna. Unikaj ciast i słodkich przekąsek. Przyjmij zasadę, że zjedzenie jabłka jest bardzo zdrowe, ale zjedzenie szarlotki już nie.

Jedz dużo chudego mięsa i ryb, zarówno morskich jak i rzecznych. Te pierwsze zawierają dużo protein, natomiast ryby zawierają dużo bardzo zdrowych tłuszczów omega-3.

Tagi:

Zdrowy styl życia

Ostatnio bardzo modne powiedzenie to zdrowy styl życia. Jest ono propagowane w związku z bardzo szybko rosnącą liczbą otyłych ludzi. Wiele osób podąża za modom i właśnie tego szukali pomysłodawcy tego sloganu. Chcą zachęcić i przekonać młodych jak i starszych, że warto inwestować w zdrowe produkty i warto poświęcać czas na wysiłek fizyczny. Przełoży się to bardzo pożytecznie na nasze zdrowie. Zdrowy styl życia polega na odpowiednim odżywianiu się, jak i czynnym uprawianiu sportów. Nie chodzi tu o jakieś konkretne dyscypliny, ale ogólnie. W zależności od...

omega 3 , urolog warszawa

Ryby w diecie

(Opublikowano: 27.11.2010r.)

Każdy kto kiedykolwiek był na diecie wie, że ryby są jej nieodłącznym składnikiem. Są bardzo ważne dla naszego organizmy, ponieważ zawierają bardzo dużą ilość tłuszczów omega 3, jak również minerałów i witamin. Powinno się jeść kilka porcji ryb tygodniowo. Ryby dzielone są na te tłuste i mniej tłuste. Jednak nie ma znaczenia jakie ryby jemy. Można też dla urozmaicenie...

A także: soczewki kontaktowe , psycholog gdynia

Opieka nad bliskimi, a zdrowie

(Opublikowano: 05.10.2010r.)

Badania ostatniej dekady pokazują, że osoby, które bardzo dużo czasu poświęcają komuś i angażują się w czyjeś życie, a nie dbają o siebie, mają większą skłonność do zachorowań. Zarówna psychiczny jak i fizyczny wysiłek sprawiają, że odreagowujemy złość i mamy mniejszą skłonność do depresji. To poprawia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko zachorowań do choroby...

A także: ,